„Longevity, „Sarkopenie“ (Muskelschwund), Dauerstress, Muskel-Hirn-Achse, Krafttraining, Botenstoffe – das waren die wichtigsten Stichworte meines Vortrages für den TSV Großhadern. Das Publikum reichte von der gesundheitsbewussten Hausfrau über eine Golferin mit einstelligem Handicap bis hin zu einem ehemaligen American Football-Profi. Aktiviert wurde alle u.a. durch einen Fragebogen zur „Bewegungsbiographie“ oder auch eine digitale Handkraftmessung; die Handkraft als Indikator für die Lebenserwartung. Die Botschaft: Das „moderne“ Leben mit einer übermäßigen Energiezufuhr und zugleich Bewegungsarmut ist Ursache vieler Erkrankungen – körperlicher wie mentaler oder psychischer. Und natürlich chronischer Stress. Deshalb ist ein moderates, gezieltes Muskeltraining von absoluter Priorität für eine rundum gesunde Langlebigkeit Auch die Notwendigkeit einer „epigenetischen“ Ernährung wurde verdeutlicht, u.a. die besondere Bedeutung wertvoller Omega-3-Fettsäuren für den gesamten Organismus; freundlicherweise hatte die Firma NORSAN Informations- und Probiermaterial zur Verfügung gestellt. Abschließend präsentierte ich mein neues Programm MYOMENTAL.
Ein Auszug aus der Präsentation hier
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