„Alles hängt mit allem zusammen!“, erkannte schon Alexander von Humboldt.
Hier geht es NICHT um eine weitere Methode zum Muskelaufbau!
Hier geht es um das faszinierende Zusammenspiel zwischen Muskulatur und Gehirn.
Warum und wo ist das wichtig?
- „ADHS“ – nach 25 Jahren Praxis und Forschung erkenne ich bei aller Komplexität des Themas: Muskelqualität und Bewegungsvielfalt – mittelbar sicher auch Ernährung und Schlaf – sind die ursächliche Faktoren für ein natürliches Lern- und Konzentrationsvermögen. > FLYER ADHS.
- „Longevity“ … auch hier eine verwirrende Vielfalt von Ursachen und nicht selten abwegigen Lösungsvorschlägen. Auch hier ist Muskelgesundheit der alles entscheidende Faktor > FLYER MUSKELGESUNDHEIT IM ALTER.
- „Mentale Fitness im Leistungs- und Spitzensport“ – hier arbeite ich mit meinem langjährigen Trainerkameraden Thomas Gloth zusammen. Denn auch hier werden tiefere Zusammenhänge und Wechselwirkungen nicht erkannt, So bleiben viele Trainingsmaßnahmen „suboptimal“ effektiv. > www.ixperform.com
In allen Fällen produziert gezieltes und altersgerechtes Krafttraining gehirnwirksame Botenstoffe – „Myokine“ -, die sich auf Motivation, Konzentration und Gedächtnis, also auf die sogenannten EXEKUTIVEN GEHIRNFUNKTIONEN positiv auswirken.
Fitnesstraining, Ernährungskonzepte, Schlafdesign etc. entfalten ihre Wirkung allerdings dauerhaft nur auf der Grundlage einer ganz persönlichen LEBENSSTRATEGIE – vor allem in Zeiten der Krise!
Chronischer Stress ist HEUTE die Kernursache vieler körperlicher Dauerkrankheiten und kognitiver Störungen wie BURNOUT, DEMENZ oder DEPRESSION. Deshalb:
Die Leitgedanken der antiken Stoiker sind aktueller denn je – Leuchtende Beispiele sind Sportlegenden wie „CR7“ oder „TB12“, auch Trainer wie Carlo Ancelotti, die – unbewusst oder bewusst – stoische Prinzipien leben…
FAZIT: Moderates Krafttraining reguliert nicht nur Stress auf ganz natürliche Weise und beugt Muskelschwund, Übergewicht, Herz-/Kreislaufproblemen, Sturzgefahr etc. vor; es werden auch gehirnwirksame Botenstoffe – „Myokine“ – ausgeschüttet, die für lohnende Denkleistungen unentbehrlich sind.
Das einzigartige hier …
MYOMENTAL© verbindet auf einzigartige Weise
- Erkenntnisse der interdisziplinären Langlebigkeitsforschung
- Energieübungen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin
- Integrale Trainingslehre und -praxis nach Prof. Dr. Arturo Hotz
- Empfehlungen der modernen Gehirnforschung und Neuroathletik
- Leitideen der antiken stoischen Gelassenheitsphilosophie
BEWEGUNG ist Leben. LEBEN ist Bewegung.
Dieser Bereich eröffnet faszinierende Einblicke in die Verbindung von körperlicher Aktivität und Gehirngesundheit.
Bewegung & Gehirn
Der Hauptberuf des Gehirns ist: Den gesamten Körper sicher durch den Tag zu bringen. Hier erfahren Sie, wie Bewegung die neuronale Plastizität, das Lernvermögen und Gedächtnis fördert.
Myelin, Myokine, BDNF
Regelmäßige und vielfältige Bewegungserfahrung macht Bewegungen sicherer, stabiler, schneller. Das ist im Sport von entscheidender Bedeutung, aber auch für das Überleben im Strassenverkehr oder die Sturzprophylaxe im Alter.
Muskeln und Mentale Fitness
Bewegung, sportliches Training, aber auch lohnendes Lernen und vertieftes Denken brauchen enorm viel Energie – es kommt hier auf die Kombination, Qualität und auch das Timing an.
Faszinosum Gehirn: Einige Zahlen …
Entnommen dem exzellenten Buch „EIN DATE MIT DEINEM GEHIRN“
von Dr. Dr. Damir Del Monte > ISBN978-3-7088-0885-7
86.000.000.000
Neuronen, Nervenzellen
… die sich seit dem Auftauchen des „homo erectus“ vor rund 1,9 Mio. Jahren entwickelt haben.
1000 Billionen
1.000.000.000.000.000 Kontaktstellen
Diese ungeheure Menge an Synapsen und deren Zuwachs durch „verkörpertes lernen“ machen die Neuroplastizität aus, die den Menschen von allen anderen Lebewesen unterscheidet
30-60.000
Neuronen …
befinden sich allein in einem Kubikmillimeter Großhirnrinde, etwa ein Bleistiftspitze…
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Entdecken Sie, wie körperliches Training Ihr Gehirn stärkt und Ihre mentale Gesundheit fördert.