„Was gut ist für Deine Muskeln, ist auch gut für Dein Gehirn!“
„Longevity“ ist mehr als „nur“ ein Lifestyle-Trend. Es geht um das Versprechen, das eigene Leben möglichst lange und dabei körperlich wie geistig gesund genießen und selbst gestalten zu können.
Da geht es um das biologische Alter: Energiehaushalt, Zellgesundheit, Hormonsystem – positive Reize auf Muskulatur und Knochen, Herz und Gehirn.
Es geht um die Vermeidung von Muskelschwund („Sarkopenie“) und Stürzen, um Qualitätsschlaf und gute Stimmung statt Depression.
Und HIER geht es auch um die (philosophische) Frage: “ WOFÜR eigentlich länger leben?“, um Sinn und Innenmotivation.
Fitnesstraining, Ernährungskonzepte, Schlafdesign etc. entfalten ihre Wirkung dauerhaft nur auf der Grundlage einer ganz persönlichen LEBENSSTRATEGIE – vor allem in Zeiten der Krise!
Chronischer Stress ist HEUTE die Kernursache vieler körperlicher Dauerkrankheiten und kognitiver Störungen wie BURNOUT, DEMENZ oder DEPRESSION. Jedoch:
„Alles hängt mit allem zusammen!“, erkannte schon Alexander von Humboldt.
Deshalb sind zum Beispiel auch die Leitgedanken der antiken Stoiker aktueller denn je – denn sie führen zu einer gewissen Leichtigkeit im Denken und spürbar mehr Gelassenheit – und damit gesunder Langlebigkeit. Leuchtende Beispiele sind hier Sportlegenden wie „CR7“ oder „TB12“, auch Trainer wie Carlo Ancelotti, die – unbewusst oder bewusst – stoische Prinzipien leben…
Moderates Krafttraining reguliert nicht nur Stress auf ganz natürliche Weise und beugt Muskelschwund, Übergewicht, Herz-/Kreislaufproblemen, Sturzgefahr etc. vor; es werden auch gehirnwirksame Botenstoffe – „Myokine“ – ausgeschüttet!
Kurzum: Hier geht es schlicht um die faszinierenden Wirkungen von „evolutionärem, als artgerechtem Krafttraining“ auf den gesamten Organismus und vor allem das komplexeste Organ in diesem Universum – unser Gehirn.
MYOMENTAL© verbindet auf einzigartige Weise
- Erkenntnisse der interdisziplinären Langlebigkeitsforschung
- Energieübungen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin
- Integrale Trainingslehre und -praxis nach Prof. Dr. Arturo Hotz
- Empfehlungen der modernen Gehirnforschung und Neuroathletik
- Leitideen der antiken stoischen Gelassenheitsphilosophie
BEWEGUNG ist Leben. LEBEN ist Bewegung.
Dieser Bereich eröffnet faszinierende Einblicke in die Verbindung von körperlicher Aktivität und Gehirngesundheit.
Bewegung & Gehirn
Der Hauptberuf des Gehirns ist: Den gesamten Körper sicher durch den Tag zu bringen. Hier erfahren Sie, wie Bewegung die neuronale Plastizität, das Lernvermögen und Gedächtnis fördert.
Myelin, Myokine, BDNF
Regelmäßige und vielfältige Bewegungserfahrung macht Bewegungen sicherer, stabiler, schneller. Das ist im Sport von entscheidender Bedeutung, aber auch für das Überleben im Strassenverkehr oder die Sturzprophylaxe im Alter.
Muskeln und Mentale Fitness
Bewegung, sportliches Training, aber auch lohnendes Lernen und vertieftes Denken brauchen enorm viel Energie – es kommt hier auf die Kombination, Qualität und auch das Timing an.
Faszinosum Gehirn: Einige Zahlen …
Entnommen dem exzellenten Buch „EIN DATE MIT DEINEM GEHIRN“
von Dr. Dr. Damir Del Monte > ISBN978-3-7088-0885-7
86.000.000.000
Neuronen, Nervenzellen
… die sich seit dem Auftauchen des „homo erectus“ vor rund 1,9 Mio. Jahren entwickelt haben.
1000 Billionen
1.000.000.000.000.000 Kontaktstellen
Diese ungeheure Menge an Synapsen und deren Zuwachs durch „verkörpertes lernen“ machen die Neuroplastizität aus, die den Menschen von allen anderen Lebewesen unterscheidet
30-60.000
Neuronen …
befinden sich allein in einem Kubikmillimeter Großhirnrinde, etwa ein Bleistiftspitze…
Jetzt starten
Entdecken Sie, wie körperliches Training Ihr Gehirn stärkt und Ihre mentale Gesundheit fördert.