FAQ

Warum ist „Longevity“ solch ein Mega-Trend?

Langlebigkeit – inklusive körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit! – ist ganz sicher kein vorübergehender Trend. In einer zunehmenden älteren Gesellschaft mit weiter steigender Lebenserwartung wird Longevity ein Dauerbrenner sein und bleiben. Die Frage ist nur: Was ist hier wirklich sinnvoll und zielführend? …

Was ist das einzigartige an MYOMENTAL?

Es gibt eine Fülle von Trainingsmöglichkeiten für die körperliche Fitness – genauso wie für die mentale Stabilität und psychische Spannkraft. Was oft nicht berücksichtigt wird: Auch die mentalen und psychischen Funktionen hängen sehr stark von der konditionell-energetischen Basis ab – z.B. von der Ernährung- und Schlafkultur. UND: Gerade das Krafttraining fördert die Ausschüttung von BDNF = Brain Derived Neurotropic Factor. Muskelgesundheit bedeutet also auch mentale Fitness bzw. ist ein wichtiger Faktor!

Für wen ist MYOMENTAL besonders geeignet?

Bei ersten Anzeichen von DEMENZ ist es fast zu spät und bei BURNOUT-Symptomen höchste Zeit! Mein Ansatz richtet sich an gesundheitsbewusste und leistungsorientierte Menschen ab 40 mit ernsthaftem Interesse an einer seriösen und vor allem gehirnfreundlichen Lebensstiloptimierung.

Wie verläuft so ein Trainingsprozess?

MYOMENTAL ist idealerweise ein dreistufiger Prozess, der über 12 Wochen geht – 3 Blöcke á 4 Wochen.
Das BASISTRAINING baut auf einer fundierten IST-Analyse wie auch der bisherigen Bewegungsgeschichte auf. Im Mittelpunkt: Grundlagenausdauer – Kräftigung – Erforschen von Stressfaktoren etc. Grundlegende Energieübungen aus dem Repertoire der Shaolinmönche sind wichtige Elemente.
Im AUFBAUCOACHING spielen zudem Gleichgewicht und Geschmeidigkeit („Pliability“) eine Rolle; Ernährung und Schlaf werden schärfer unter die Lupe genommen. Eine besondere Erfahrung: „WanderDialog“ im Wald, am See.
Im PREMIUM MENTORING erfolgt der Feinschliff! Das körperliche Training wird um Koordination und Rhythmus erweitert – die mentale Stabilität und Souveränität durch ein stoisches Mindset und individuelle Affirmationen verstärkt.
Optional wird eine MUSKEL-HIRN-ANTI-STRESS-MASSAGE angeboten, die Elemente verschiedener Techniken verbindet.