Muskelkraft ist eine wichtige Komponente der körperlichen (auch geistigen!) Leitungsfähigkeit; gleiches gilt für die Ausdauer und Erholungsfähigkeit. Geschmeidigkeit oder „Pliability“, wie Tom Brady das nennt, wird auch unterschätzt. Koordination ist aber von übergeordneter Bedeutung! Es geht darum, eine Bewegung so zu steuern und zu gestalten, dass sie auch Energie sparend und verletzungsfrei ihren Zweck erfüllt, ihr Ziel erreicht! Deshalb sollten auch bestimmte Trainingsformen überdacht werden, z.B. „geführte Gewichte im Fitness-Studio“. Was eher zu empfehlen ist: Funktionelles Muskeltraining mit Alltagsbewegungen, auch spielerisch.
„TIMING: Die zentrale Handlungskompetenz ermöglicht eine zeitliche Pünktlichkeit gegenüber einem räumlichen Punkt, und zwar in einem zeitlich-energetisch perfekt gesteuerten sowie – wenn nötig – rhythmisch akzentuierten, allseits abgestimmten leistungsorientierten Prozess. (Quelle: Arturo Hotz in „Erfolgreich trainieren“,S.15)
Und das hat nicht nur Bedeutung im Sport! Es für Kinder im Strassenverkehr ebenso wichtig wie für Berufstätige im Handwerk oder Ältere Menschen, wenn es um Alltagsbewegungen oder Sturzbewältigung geht.
Arturo Hotz (1944-2014) war ein begnadeter Schweizerischer Sportwissenschaftler und -philosoph. Hier mehr
Ich hatte die Freude, seit 2001 und bis zu seinem viel zu frühen Abschied im regen Austausch zu sein. Seine „Integrale Trainingslehre“ überzeugt mich mehr als herkömmliche Konzepte. Und eben sein philosophisches Fundament erscheint mir heute wichtiger denn je…